58 Chia Sẻ

Dưa chuột được mọi người biết đến là một loại thực phẩm rất có lợi đối với sức khỏe, nhất là trong vấn đề làm đẹp. Nhưng không chỉ có vậy, nếu chúng ta biết cách kết hợp trong các bữa ăn hằng ngày, thì việc ăn dưa chuột giảm cân lại sẽ trở nên rất hữu ích. Và ngay tại đây, bài viết chia sẽ 5 cách ăn dưa chuột giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, cùng nhau tìm hiểu xem đó là gì nhé!

Ăn dưa chuột giảm cân hiệu quả bạn đã biết chưa?

Trong dưa chuột có chứa 90% là nước, chính vì vậy vào mùa hè nắng nóng, mọi người còn sử dụng dưa chuột  thay một loại trái cây giúp giải khát, vì ăn dưa chuột sẽ giúp bạn nhanh chóng bù lại lượng nước do cái nóng gây ra, nhanh chóng làm mát cơ thể. Bên cạnh đó trong dưa chuột có chứa rất nhiều các loại vitamin như: các vitamin B, C, E và K, magiê, kali và mangan. Và quan trọng là trong dưa chuột chứa rất rất ít calo và đường, vì thế rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân và làm đẹp nhé!

Tuy nhiên, khi sử dụng dưa chuột để giảm cân thì chúng ta cũng cần lưu ý một số vấn đề, tránh những phản ứng không mong muốn sảy ra:

  • Không kết hợp dưa chuột với đậu phộng vì 2 loại thực phẩm này kết hợp sẽ khiến bạn dễ bị tiêu chảy.
  • Không nên ăn dưa chuột khi bạn đang đói, vì trong dưa có vitamin C sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
  • Không kết hợp dưa chuột với rau cải vì khi kết hợp như vậy thành phần dinh dưỡng trong rau sẽ bị phá hủy

1 tuần giảm cân cấp tốc nhờ vào việc ăn dưa chuột.

Với chế độ ăn giảm cân bằng dưa chuột, bạn có thể ăn bất cứ lúc nào cảm thấy đói, không cần hạn chế số lượng ăn. Chế độ ăn sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và còn giúp làm sạch đường ruột,giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. 

Việc bạn có thể ăn bao nhiêu dưa chuột thì tùy vào khả năng của bạn, tuy nhiên với cách giảm cân bằng dưa chuột bạn cần áp dụng 7 – 10 ngày. Ăn khi chúng ta cảm thấy thèm ăn một thứ gì đó, vì trong dưa chuột có chứa nhiều nước, khi bạn ăn vào sẽ tạo cảm giác no, ức chế cơn thèm ăn, ngoài ra còn giúp giảm mụn và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng 7 – 10 ngày bằng dưa chuột:

Bữa ăn sáng: 

Buổi sáng được cho là quan trọng nhất, chính vì vậy cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Một bữa ăn sáng giảm cân se gồm: sữa chua ít hoặc không đường, kèm với 200gr dưa chuột.  Nếu bạn vẫn cảm thấy đói có thể ăn thêm quả đào hay táo nhé!

Bữa ăn trưa:

Kết hợp bánh mì nướng và một phần xà lách, dưa leo, vừa cung cấp đầy đu dưỡng chất, vừa giúp giảm cân hiệu quả lại còn đẹp da nữa nhé!

Buổi ăn chiều:

Nếu buổi chiều chúng ta cảm thấy đói, có thể cho mình thưởng thức một ly sinh tố dưa leo, giúp giảm đói và hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng.

Buổi ăn tối:

Buổi tối là quan trọng nhất, bạn cần ăn nhẹ thì mới có thể giảm cân hiệu quả được nhé. Bạn nên ăn khoảng 300gr hoa quả ít đường, và ăn thêm dưa chuột nếu còn thấy đói.

Hướng dẫn bạn làm xà lách và sinh tố dưa chuột cho chế độ giảm cân.

Cách làm xà lách dưa chuột:

Món này rất dễ thực hiện chỉ cần bạn chuẩn bị: 400gr dưa chuột, 2 thìa sữa chua và một vài nhánh tỏi nếu muốn tăng thêm hương vị.

Thực hiện: Bạn chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ và cắt lát vừa ăn, sau đó trộn với sữa chua kèm thêm 1 ít muối cho vừa ăn. cắt tỏi thành lát mỏng và trộn đều lên chúng ta đã có thể thưởng thức, thật đơn giản đúng không nào?

Cách làm sinh tố dưa chuột giảm cân giải nhiệt ngày hè.

Nguyên liệu chuẩn bị gồm: Dưa chuột rửa sạch, một ít rau chân vịt, một quả táo xanh và 1 ít gừng tươi.

Thực hiện: Rửa sạch hết tất cả và cho vào máy say sinh tố, say nhuyễn thành hỗn hợp, đổ ra ly và cho thêm một ít hạt hạnh nhân tăng thêm sự hấp dẫn nhé.

Sinh tố dưa chuột ngoài việc mang đến khả năng giảm cân hiệu quả, còn giúp cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết như vitamin A, K, C, B cũng như các chất như chất sơ, chất sắt, canxi…rất nhiều thành phần có lợi cho cơ thể.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số cách giảm cân bằng dưa chuột, được chế biến thành món ăn hằng ngày như: kim chi dưa chuột chua cay, dưa chuột nộm với ức gà hay món dưa chuột xào với nấm. Với ba món đó bạn vừa có thể ăn ngon miệng lại vừa giúp giảm cân hiệu quả nhé!

5 lợi ích của dưa chuột đối với cơ thể chúng ta.

1. Bổ sung độ ẩm: Dưa chuột có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, mà thành phần chủ yếu chính là nước, vì vậy việc bạn sử dụng dưa chuột tạo thành món ăn vặt trong ngày hè sẽ là một cách khá hữu hiệu trong việc giúp cơ thể tránh được việc bị mất nước,và đẹp da, giữ dáng.

2. Giúp chống lại quá trình lão hóa da: Trong dưa chuột có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da và giúp tái tạo lại các gốc tế bào, giúp làn da căng mịn và trẻ lâu.

3. Giúp xương và khớp khỏe mạnh từ dưa leo: Trong dưa chuột có chứa hàm lượng cao chất silica, một loại khoáng chất cần thiết cho xương phát triển khỏe mạnh. Silica giúp tăng sự hấp thu canxi, và ngăn chặn sự tích lũy canxi trong các mô mềm. Chính vì vậy ăn dưa chuột thường xuyên ngoài giảm cân giữ dáng, còn giúp xương khớp được chắc khỏe, dẻo dai.

4. Dưa chuột giúp chống lại sự phát triển tế bào ung thư: Lý do quan trọng nữa ngoài việc giảm cân mà bạn nên ăn dưa chuột đó chính là công dụng chống và ngăn ngừa sự hình thành, phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là: ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thử cổ tử cung và ung thư phổi. Vì trong dưa leo có chứa: Axit caffeic, fisetin, và lutein. Và một loại chất quan trọng nữa chính là cucurbitacins, một loại chất đã được khoa học chứng minh có khả năng phòng ngừa cũng như sự di căn của tế bào ung thư.

5. Cải thiện tình trạng não bộ: Trong dưa chuột thành phần chính là nước, và đặc biệt nước dưa chuột lại chứa flavonol một loại chất chông viêm, giúp cải thiện được chức năng và tăng cường trí nhớ của não bộ. Flavonol có trong dưa chuột đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng giúp bệnh nhân có thể duy trì nhận thức kéo dài.

Mẹo làm đẹp da từ mặt nạ dưa chuột.

Mặt nạ dưa chuột là cách làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Đây là một cách làm đẹp hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn và mang lại hiệu quả cao. Giúp chị em phụ nữ có làn da mịn màng. Và đặc biệt, không như những loại mặt nạ khác, thì việc đắp mặt nạ dưa chuột hằng ngày thích hợp với cả làn da khô, da hỗn hợp, da nhiều dầu. Tuy nhiên với làn da bị mụn, bong tróc thì chúng ta không nên sử dụng. Dưới đây một số cách làm mặt nạ dưỡng da bạn có thể tham khảo:

Mặt nạ dưa chuột tươi giúp trắng da:

  • Rửa dưa chuột thật sạch, sau đó gọt vỏ và cắt lát mỏng.
  • Đắp lên mặt từng lát và để 15-20 phút sau đó rửa mặt sạch với nước ấm.
  • Tiếp theo bạn dùng khăn mềm bọc đá và massage lại cho làn da được mịn màng.

Sử dụng 2-3 lần/ tuần liên tiếp trong 4 tuần, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình đã được cải thiện rõ rệt, làn da trở nên mềm mại, mịn màng hơn và trắng hơn nhé. 

Mặt nạ dưa chuột sữa tươi giúp cung cấp dưỡng chất cho da:

  • Chúng ta sẽ ép lấy nước ép dưa chuột sau đó pha với sữa tươi theo tỉ lệ 1:1.
  • Tiếp theo bạn cho thêm vài giọt nước hoa hồng trộn đều hỗn hợp và thoa lên da mặt.
  • Massage nhẹ nhàng sau đó để giữ nguyên 15-20 phút cho dưỡng chất thẩm thấu vào da và sữa sạch bằng nước ấm, và dùng đá chườm nhẹ giú làm mát và se khít lỗ chân lông.

Mặt nạ dưa chuột sữa tươi giúp làm trắng da hiệu quả, cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da, ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp da căng mịn, hồng hào.

Bạn thấy không dưa chuột không chỉ mang lại khả năng giảm cân cực kỳ hiệu quả, mà bên cạnh đó còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Chính vì vậy ngay sau khi đọc bài viết này bạn hãy chọn cho mình một cách phù hợp nhất và hãy kiên trì sau 7 ngày chắc chắn bạn sẽ kinh ngạc với hiệu quả giảm cân mang lại từ dưa chuột nhé!

 


Nếu thấy Hữu Ích?? Chia sẻ cho bạn bè ngay nhé.

58 Chia Sẻ

Cảm xúc của bạn là gì??

ha ha ha ha
666
ha ha
ghét bỏ ghét bỏ
999
ghét bỏ
bối rối bối rối
2997
bối rối
thất bại thất bại
1998
thất bại
vui vẻ vui vẻ
1665
vui vẻ
nhạt nhẽo nhạt nhẽo
1332
nhạt nhẽo
yêu thích yêu thích
333
yêu thích
chúa ơi chúa ơi
2997
chúa ơi
thắng lợi thắng lợi
1998
thắng lợi
Giảm.vn

Huyền thoại

Với sứ mệnh - Slogan:"Cho đi ngày chủ nhật" . Tôi mong muốn hướng dẫn các bà mẹ bỉm sữa bán hàng online và kinh doanh online thành công.

Hãy để lại ý kiến của bạn.!

avatar
  Subscribe  
Notify of
error: Alert: Content is protected !!
Chọn Định Dạng Nội Dung
Bài Viết
Bài viết BÁN HÀNG, Bài viết COPY của người khác sẽ KHÔNG ĐƯỢC PHÊ DUYỆT.
Video
Livestream, Video bán hàng, giới thiệu, chia sẻ hướng dẫn về sản phẩm dịch vụ,..